減塩食が良い2015/09/16

普段、塩辛い食事食べてませんか？？

そう言われると、少しくらいしか気にしてなかったかなと。

醤油のかけすぎや、濃いすぎる味だと、さすがにこれはダメと思うのですが、

知らず知らずのうちに、けっこうな塩分を摂取してるかもしれません…

『こりゃあ、いかん！！！』

加工食品・インスタント食品は控えめに、塩のかわりに、酢や薬味を使ったり、

醤油でなく、塩分が約半分くらいのポン酢やめんつゆで味付けしてみたり。

出来るところから始めてみようと思います。

実は、両親が減塩食を始めたので、やはり今から気をつけておくと、

もっと長生きできるんじゃないかと…ムフフ☆

と言っても、運動不足なので、こちらもあわせて頑張るところよね。

そして最近、野菜不足なことに気がつき、青汁を飲み始めました。

『ま、まずい…もう１杯！！！』

なんてことはありません(笑)

液体は飲む自信がないので、粒にしました♪♪

何かしらの効果があることを勝手に期待して、続けてみます！！